Sprawdzamy tu i teraz.
Czy czujesz się bezpiecznie? Jak śpisz, funkcjonujesz i reaguje ciało? Najpierw oceniamy aktualny stan i to, czy potrzebna jest pilniejsza pomoc.
01 / CZYM JEST INTEGRACJAZ kawałków
Z kawałków
nie robimy mitu.
Budujemy znaczenie.
Integracja to spokojne porządkowanie tego, co zostało po intensywnym, dezorientującym albo psychodelicznym doświadczeniu.
Nie zakładam z góry, że przeżycie było „objawieniem” ani że było wyłącznie błędem. Przyglądamy się temu, co faktycznie pamiętasz, jak reaguje ciało, jakie znaczenia pojawiły się później i co pomaga wrócić do codziennego funkcjonowania.
02 / PRZEBIEGNajpierw grunt.
Najpierw grunt.
Potem sens.
Układamy opowieść.
Oddzielamy samo doświadczenie od późniejszych interpretacji. Nie musisz pamiętać wszystkiego ani opowiadać chronologicznie.
Rozpoznajemy znaczenie.
Patrzymy, co to przeżycie dotknęło: relacji, lęków, potrzeb, granic lub obrazu siebie — bez narzucania jednej odpowiedzi.
Wracamy do życia.
Ustalamy działania, które wspierają sen, regulację, kontakt z ludźmi i codzienność. Jeśli trzeba, nazywamy właściwy kierunek dalszej pomocy.
Przeżycie nadal jest z Tobą.
- wracają obrazy, napięcie, lęk albo dezorientacja,
- „bad trip” zostawił Cię z pytaniami lub wstydem,
- doświadczenie było ważne, ale nie wiesz, co z nim zrobić,
- chcesz omówić ryzyko i zwiększyć świadomość konsekwencji.
Integracja nie jest instrukcją używania.
- nie dobieram substancji ani dawek,
- nie zachęcam do ponownego użycia,
- nie prowadzę spotkań pod wpływem substancji,
- nie zastępuję lekarza, psychiatry ani interwencji kryzysowej.
03 / ZANIM SIĘ UMÓWISZBezpieczne ramy
Bezpieczne ramy
mają znaczenie.
Jak długo po doświadczeniu mogę się zgłosić?+
Nie ma jednego właściwego terminu. Możesz napisać, gdy czujesz, że potrzebujesz uporządkowania przeżycia. Jeśli objawy są ostre lub szybko się nasilają, właściwa może być pilna konsultacja medyczna.
Czy muszę opowiedzieć wszystko?+
Nie. Zakres rozmowy ustalasz Ty. Możemy zacząć od tego, co dzieje się dzisiaj, bez wchodzenia w szczegóły, na które nie jesteś gotowy.
Czym jest predykcja szkód?+
To przyglądanie się możliwym konsekwencjom jeszcze przed decyzją: własnemu stanowi, warunkom, podatnościom i sygnałom ryzyka. Nie daje gwarancji bezpieczeństwa i nie jest poradnikiem używania substancji.
45 € / 45 MINUT / ONLINENie musisz
Poproś o termin ↗
Nie musisz
nosić tego sam.
Po wiadomości krótko sprawdzimy, czy ta forma spotkania jest odpowiednia, a następnie ustalimy termin i bezpieczne warunki rozmowy.